Nyt projektin aikaan oon törmänny siihen että ihmisillä on kauheet ennakkoluulot liikkumisesta/treenaamisesta ja terveellisesti syömisestä. Heti kuvitellaan että jos treenaat niin sinulla on päämääränä olla joku kaapin kokonen lihaskimppu missä ei muuta ole kun lihasta. Kehonrakennus ja päivittäinen liikkuminen on kaks ihan eri asiaa. Itsellä ei ole tarkotus olla mikään lihaskimppu missään vaiheessa vaan tarkotuksena pudottaa ensin painoa vähitellen ja sitten kerätä vähän huom. vähän vaan lihasta enemmän. Sillälailla että kumminkin on sopusuhtaisen näkönen eikä mene överiksi. Vatsalle on raskauksista jääny kivat arvet ja roikkuva pussi mukaan. mutta vähitellen on vyötärökin alkanu pienenemään siitä mitä se ennen oli. Paljon on kiinteytymistä vielä edessä vähän joka puolelta ei vaan vatsalta. Eli, jos minä liikun ja sillä haluan pitää selkäkivut poissa se ei tarkota sitä että minä haluan kasvaa ns.bodariksi.
Ja sitten ruokaan... :) Eilen ostettiin testaukseen uutta vanukasta joka olis tarkotus tänään testailla. Sunnuntaina kaupasta lähti Fitfarm:in vanilja vanukasta purkki mukaan ja oli yllättävän hyvää maidon kanssa tehtynä. Näillä vanukkailla korvaan iltapalan välillä ja välillä toimii ihan vaan jälkkärinä. Kaupasta lähti mukaan myös kasa proteiinipatukoita testaukseen :) Lounaalla oli kasviksia ja kanaa ja illallisella naudan jauhelihaa, tummaa riisiä ja kasviksia. Illallisen mättö lautanen tuntu niin vaikeelta syödä kokonaan ja nälissään ei todellakaan tarvii olla :) Eli vaikka syöt terveellisesti , silti saat oikeesti syödä ihan kunnolla eikä tarvitse millään nälkäkuolema dieetillä olla.
Muistakaa arvostaa/kunnioittaa itseänne semmoisena kun olette eikä koskaan saa antaa periksi.
-Poppis-
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti